2007年11月04日

11月の10大ニュース&お知らせ

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

11月からサイトを引っ越すつもりでいたんですが、パソコンの調子が不安定極まりないので、しばらく更新をお休みし、安定環境になってから引っ越しをしたいと思います。
で、更新休止の前に、今月の10大ニュースを発表しておくことと、「おそうじペコ」さんにて開催中の「いまのうちからのんびりゆるゆる大掃除計画」への参加表明だけはまず済ませておきまーす。

1.玄関に棚を作り、モノをすっきりと収納した。
2.1の結果、玄関が広々とした。
3.キッチンのものが減った。
4.3の結果、ゆるゆる大掃除がはかどった。
5.PC付属CDを探し出した。(これがないと今使ってるPCの修理にとりかかれません・・・)
6.紙モノの整理をした。
7.映画を見に行った。
8.ほぼ日手帳お試し版で使い方の研究をした。
9.新しいパソコンを入手(実はもう予約しましたw)して、安定環境を得、サイト引越しを完了させた。
10.新しいパソコンに似合うリビングになった。

*継続します*
冷蔵庫の中身を定期的にリセット。


というわけでsonicaさん、おそうじペコさん、しばらく更新をお休みしますが、どうぞよろしくお願いしまーす。


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2007年10月31日

10月の10大ニュース・検証

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

パソコンのHDDはまだらボケ状態だしー、11月にはサイト引越しを予定しているので、このサイトでの締めくくりとして10月の検証をラストの記事にしたいと思います。

1.R:「The・テキパキさんへの道」(リリココさん)にて開催中の「捨てて捨てて捨てまくるフェア」に参加したおかげで、リビングがスッキリした。→5点
押入れからモノを捨てたことで、リビングと続き間になってる寝室に出しっぱなしだった布団を押入れに片付けられるようになりました。

2.R:キッチン(流し台)がすっきり片付いて、掃除もラクラクになった。→1点
今後の課題です・・・。

3.R:写真とレシピのいい整理方法を思いついた。→0点
それどころではありませんでした。

4.R:バッグを新調した。→0点
これは、というものにめぐり合えませんでした。

5.R:毎日12時前には就寝した。→0点
12時頃には寝たという日も幾日かはあったのですが、ほぼ12時超えしちゃったので。

6.一ヶ月かけてお風呂をぴかぴかにした。→2点
少しだけきれいになったかな・・・。

7.映画を見に行った。→10点
「ヘアスプレー」で元気をもらいました。

8.ほぼ日手帳が届いた。→10点
使うのが楽しみです♪

9.玄関の花を絶やさないようにした。→1点
鉢花を買ったのはよかったのですが、ウチの玄関、暗いので蕾のまんま・・・(苦笑。やはり切花じゃないとダメみたいです。

10.カフェっぽいメニューや盛り付けの研究をした。→1点
なんとなく、ちょっとだけ。

*継続します*
冷蔵庫の中身を定期的にリセット。→以前に比べると中身そのものが少なめになってはいるのですが、ちょっと怖くなりかけの食材もあるかも(ヤバイ。

そんな感じでした。いまいち冴えなかったわー。
11月の10大ニュースは新しいサイトでアップする予定です。
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2007年10月23日

「ヘアスプレー」見た。

今月もまたまた10大ニュースに入れておいた「映画を見る」という項目。ニュースを書いた時点では「幸せのレシピ」にしようか「めがね」にしようか、と考えていたんですが、実際に見たのは
「ヘアスプレー」
でした。あのジョン・トラボルタが久々のミュージカル出演かつ女性役、ということで話題のミュージカル映画です。

いやー、面白かったっ。というか楽しかった〜。
ヤクザ映画を見て映画館から出てくる男性が肩をそびやかして歩いてる、って言いますが、ノリのよいミュージカル映画を見て出てくると、街に流れる音楽につい体が反応してステップ踏んでる気持ちになってしまいます。しばらく抜けませんでしたよ(笑。

トラボルタは主人公の母親エドナを演じてるんですが、彼女、自分の巨体にコンプレックスを抱いていて、11年も家にこもりっぱなしっていう設定なんです。傷つくようなことを言われるたびに凹んで、でも元気で前向きな娘に励まされ立ち直って、最後にはすっかりはじけたママになるんです。やはりというか、一番共感できたのはこのエドナでした。

もう一つのテーマとして、黒人差別の話が出てくるんですが、ラストで流れるナンバーの歌詞で「(差別撤廃は)まだ始まったばかり、でも始めないと始まらない」みたいなフレーズがあったんですよね。これってお片付けにも通じるなあ、と思いました。お片づけもなかなか終わることはないけれど、何はともあれ始めないと始まらないですよね。
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2007年10月02日

10月の10大ニュース

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

急に涼しくなったので、シチューだの具沢山味噌汁だののあったか鍋系メニューが続いております。今日はロールキャベツ。昨日スーパーの安売りがあったので買ってきた食材で献立を考えておいたのですが、毎日「何にしよう・・・」と悩むより、あらかじめ決めておくとラクですね。これもいつかそのうち習慣にできたらいいな。

さて、今月の10大ニュース、いきまーす。

1.R:「The・テキパキさんへの道」(リリココさん)にて開催中の「捨てて捨てて捨てまくるフェア」に参加したおかげで、リビングがスッキリした。

2.R:キッチン(流し台)がすっきり片付いて、掃除もラクラクになった。

3.R:写真とレシピのいい整理方法を思いついた。

4.R:バッグを新調した。

5.R:毎日12時前には就寝した。

6.一ヶ月かけてお風呂をぴかぴかにした。

7.映画を見に行った。

8.ほぼ日手帳が届いた。

9.玄関の花を絶やさないようにした。

10.カフェっぽいメニューや盛り付けの研究をした。

*継続します*
冷蔵庫の中身を定期的にリセット。

頭にR:のついてる項目は「9月のリベンジ(笑)」ですー。9月分の映画は今日見に行ったので、それとは別にもう1本。「幸せのレシピ」か「めがね」が候補です。
6番のお風呂ピカピカは、入るたびにちょっとづつ磨いて、最終的にキレイにするという気の長〜〜い計画。10番、インテリアに手をつけるのはもうちょっとモノが減ってからなので、まずは手が付けられそうなところからってことです。
継続項目も今月から変えてみました。先月までの項目は、習慣としてほぼ定着したかな〜と思うので。
posted by ままち at 17:52| Comment(2) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月30日

9月の10大ニュース・検証

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

さ、寒い・・・。
金曜までの30度超えはいったいなんだったの?
むすめが鼻グスグスさせてますよ(元気だけど。
今度の日曜日、運動会なのに。

では検証いっちゃいます〜。

1.家中のサッシの溝をキレイにした。→10点。一応やっつけました。仕上がりのキレイ度は75%ってとこですけど、そもそも徹底するのが難しい場所でもあるので、今の状態をキープすることを次の目標に。(年末掃除が一つラクになりましたよ〜♪)

2.「The・テキパキさんへの道」(リリココさん)にて開催中の「捨てて捨てて捨てまくるフェア」に参加したおかげで、リビングがスッキリした。→3点。ちょっとは減りましたが、まだいくつか床に直置きしちゃってるモノがあるので。

3.冷蔵庫(主に冷凍庫)の中身をリセットした。→8点。冷凍庫下段もかなり減らしました。野菜室もいったんスッキリ。

4.キッチン(流し台)がすっきり片付いて、掃除もラクラクになった。→0点。まったく進みませんでした。やはり捨てないとダメかも。

5.写真とレシピのいい整理方法を思いついた。→1点。ぼんやりと考えている程度。

6.「片付けられない女魂」を入手して読んだ。→10点。面白かったです!

7.映画を見に行った。→2点。なんとなく忙しくて見に行けなかった・・・のですけど、深夜にやってた「かもめ食堂」を見ることができたので2点つけときます。映画館じゃないけど、とても良かったです。

8.靴とバッグを新調した。→0点。結局買わずに済ませました。でも普段遣いの小さいバッグはやっぱり欲しいので10月に延期しますよ。

9.同窓会で懐かしい友達と楽しい時間を過ごした。→9点。楽しかったですよー!でもね、もっといろんな人と話してくればよかった・・・もし次回があるようなら、その時はちゃんと卒業アルバムを見て予習してから参加したいと思います。

10.ほぼ日手帳を買った。→10点。ネットで注文を済ませました。あとは届くのを待つだけ。届いたらまた記事にしますね♪

11.毎日12時前には就寝した。→0点。全然できませんでしたー。

*継続します*
家計現金残高を確認。→ほぼ合ってるのでヨシとします。
就寝前にテーブル上リセット。→続いてます。
就寝前にシンク中リセット。→続いてます。
朝起きたらちょい掃除。→続いてます。


110点満点で53点かー。半分くらいって感じですかね。
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2007年09月02日

9月の10大ニュース

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

いよいよ明日から新学期!
夏休み、始まる前は長いように思えたけど、あっという間だったな・・・。ダラダラした日々に別れを告げて、ちょっとばかり気合入れなおしましょうかね。
#暑さがやわらいできたから調子が出てきただけかも(笑。

1.家中のサッシの溝をキレイにした。
2.「The・テキパキさんへの道」(リリココさん)にて開催中の「捨てて捨てて捨てまくるフェア」に参加したおかげで、リビングがスッキリした。
3.冷蔵庫(主に冷凍庫)の中身をリセットした。
4.キッチン(流し台)がすっきり片付いて、掃除もラクラクになった。
5.写真とレシピのいい整理方法を思いついた。
6.「片付けられない女魂」を入手して読んだ。
7.映画を見に行った。
8.靴とバッグを新調した。
9.同窓会で懐かしい友達と楽しい時間を過ごした。
10.ほぼ日手帳を買った。
11.毎日12時前には就寝した。

*継続します*
家計現金残高を確認。
就寝前にテーブル上リセット。
就寝前にシンク中リセット。
朝起きたらちょい掃除。


・・・あれ?11個になっちゃいました。
そしてなんか今月はご褒美系が多い(6〜10番)ような(笑。
でもま、暑い夏を乗り切ったご褒美ってことで。
片付け系としては、今月来月は「捨てる」をメインに据えてがんばりたいと思います。
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2007年08月31日

8月の10大ニュース検証。

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

暑さ負けしてすっかり手抜きだった8月の10大、じゃなくて6大ニュース。とっとと検証しちゃいますよー。

1.洗濯機置き場の収納の配置を変えた。→1点。ちょこっと片付けただけ・・・。
2.玄関に収納棚を作り、スッキリさせた。→0点。抜本的対策が必要かもしれません。
3.洗面台脇の収納を見直した。→0点。手がつけられませんでした。
4.床に積み上げてあるモノの小山がなくなった。→2点。微妙に減ったのですけど、どうにも行き場が無く。
5.キッチンつり戸棚の最下段の収納を見直した。→1点。よく使うものを手前に置いてみました。
6.子どものおもちゃを1割ほど減らした。→5点。1割分はまだ捨ててはいない(様子見中)のです。あと、使ってなさそうなおもちゃは段ボール箱に入れて見えなくしてあります。

項目ごとに10点満点です(笑。
#全部足しても10点に満たない・・・こりゃ完全に赤点ですな。

*継続します*
冷蔵庫に期限切れ無し。→続いています。今は冷凍ものをがんばって消費中。
家計現金残高をその日のうちに確認。→ほぼ続いています。
就寝前にテーブル上リセット。→これは毎日やってます。
就寝前にシンク中リセット。→これも毎日やってます。


あー。やっぱ6大ニュースは全然ダメダメでした。そっちはダメダメだったけど継続項目のテーブルとシンク中リセット、よく続けられました自分。えらい。あと、書いてはいませんが、朝起きたらまずリビングの床をざっとフローリングワイパーで掃除してました。これで吹き寄せホコリ塊が少なくなったような気がします。

9月は心機一転、がんばるぞっ、と。
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2007年08月06日

8月の10大ニュース。

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

というわけ(ってどういうわけ?)で、今月は7月のをアレンジして継続することにしました。
新しいことを考えるのは涼しくなってからにします(笑。
10個ないから6大ニュース、ですね。

1.洗濯機置き場の収納の配置を変えた。
2.玄関に収納棚を作り、スッキリさせた。
3.洗面台脇の収納を見直した。
4.床に積み上げてあるモノの小山がなくなった。
5.キッチンつり戸棚の最下段の収納を見直した。
6.子どものおもちゃを1割ほど減らした。

*継続します*
冷蔵庫に期限切れ無し。
家計現金残高をその日のうちに確認。
就寝前にテーブル上リセット。
就寝前にシンク中リセット。

*しばらく放置します*
平日は朝7時起き+水を1日1L。(夏休みが終わるまで放置)
玄関の花。(花がもたないのでしばらく休み)
卓袱台とソファーをキレイに。(概ねキレイなまま維持してるので)
毎朝窓を開けて換気。(夏はイヤでも窓を開けるから)
トイレのキレイをキープ。(特に意識しなくてもちょい掃除できるようになりました)

7月の検証はこちら。

#しばらくのあいだPCが使えなくなるので、コメントなどへのお返事が遅くなりますが、ご容赦くださいませ〜。
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2007年07月31日

7月の10大ニュース検証。

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

7月の10大ニュースを検証しまーす。

1.洗濯機置き場に棚を増やし、収納の配置を変えた。→5点。棚は増やして配置も少々変更したけど、空いたところをそのまま放置してあるから。
2.玄関に収納棚を作り、スッキリさせた。→0点。手付かずでした。
3.洗面台脇の収納を見直した。→0点。こちらも手付かず。
4.部屋の大幅な模様替えをした。→8点。模様替え、というか家具の配置替えを行いました。はみ出たモノの山とダンボールがまだ片付いてません。
5.キッチンつり戸棚の最下段の収納を見直した。→1点。箸やスプーン類の収納を変えてみました。
6.子どものおもちゃを1割ほど減らした。→0点。手付かずでした。
7.映画を見に行った。→10点。えーと、不死身男の4.0を。
8.家計現金残高をその日のうちに確認できた。→9点。だいたいできました。
9.テーブルの上のものがついに片づいた。→10点。テーブル移動したので強制的に撤去となりました。
10.夜寝る前にシンクの中に食器がなかった。→10点。今晩もやります。

*継続します*
平日は朝7時起き+水を1日1L。→夏休みに入った途端ダラけてます・・・。
卓袱台とソファーをキレイに。→卓袱台とソファーは北側の洋室(小6♂が主に使ってる部屋)に配置換えになりました。
毎朝窓を開けて換気。→継続してます。
トイレのキレイをキープ。→夏に入って微妙にニオうようになりました・・・。
玄関の花。→今、玄関はひどい散らかりようです・・・。
冷蔵庫に期限切れ無し。→たまに怖いものが出てくることがありますが、放置はしなくなってます。


やっぱり夏休みにはいると途端に家事が回らなくなりますねえ。
posted by ままち at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月03日

夢を叶える7月の10大ニュース

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪

というわけで、7月の10大ニュースはこんなのにしました。

1.洗濯機置き場に棚を増やし、収納の配置を変えた。
2.玄関に収納棚を作り、スッキリさせた。
3.洗面台脇の収納を見直した。
4.部屋の大幅な模様替えをした。
5.キッチンつり戸棚の最下段の収納を見直した。
6.子どものおもちゃを1割ほど減らした。
7.映画を見に行った。
8.家計現金残高をその日のうちに確認できた。
9.テーブルの上のものがついに片づいた。
10.夜寝る前にシンクの中に食器がなかった。

1〜5までは模様替え関連。特に1〜3については、ただいまオットを焚き付け中(笑。5と6は捨て関連。7は恒例のご褒美モノ。あの「世界一ツイてない男」の映画を見に行く予定。8〜10は習慣づけ。6月の分をチェックしてた時に615円合わなかったのが気になったので<家計簿。1週間くらい溜めると忘れちゃうのよ〜。大抵レシートもらっとくんだけど、失くすこともあるので。

*継続します*
平日は朝7時起き+水を1日1L。
卓袱台とソファーをキレイに。
毎朝窓を開けて換気。
トイレのキレイをキープ。
玄関の花。
冷蔵庫に期限切れ無し。

継続モノは微妙に増えてます。
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2007年07月01日

6月の10大ニュース検証

7月のはまだ半分しか思い付いていないので、まずは検証から済ませてしまいます。

6月の10大ニュース
1.水を1日1L飲んだ。→1点。やはり「水」を1L意識して飲むには、最初からボトルに入れておくなどしないと難しいかも。

2.ソファーの上を一日一度はキレイにした。→10点。これはやりました。習慣になったかも。

3.お風呂場はクエン酸スプレーでキレイを保った。→0点。結局できませんでした。

4.ダイエットの目標体重を達成した。→0点。聞かないでください・・・。

5.冷蔵庫に期限切れの食品が無かった。→9点。冷凍庫にまだ怪しいものがあるかも(汗。

6.納戸からダンボール箱1つ分のモノを捨てた。→0点。手付かずのまま終わりました。

7.小6♂の公文プリントをすべてちゃんと綴じた。→8点。ほとんど綴じました。

8.2007年5月までのレシートをすべて家計簿にまとめて、過去の不要なレシートは処分した。→2点。間に合いませんでした。

9.クリーニングするものはして、冬物を片付けた。→10点。ってことにさせてください。リストも作って一応目標クリアしました。

10.壊れたビデオデッキとテープをついに捨てた。→10点。ついに捨てました。リビングにあったテープは大事なものだけ残して捨てました。


6月はできたものとできなかったものがクッキリとわかれてしまいました。
posted by ままち at 17:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月14日

途中経過<10大ニュース

6月も半ばに到達したので、気合を入れなおすためにも10大ニュースの進み具合など振り返ってみたいと思います。

10大ニュース
1.水を1日1L。→×、できるだけ飲むようにしているけれど1Lは難しい。
2.ソファーをキレイに。→○、寝る前にリセットしてます。
3.お風呂場はクエン酸スプレー。→×、まだ1度もやってない(汗。
4.目標体重を達成した。→×、はあ?何の話ですか?って感じです。
5.冷蔵庫に期限切れ無し。→○、こないだ捨てたから。
6.納戸からモノを捨てた。→×、まだ実行してません。
7.公文プリントを綴じた。→○、出てるものはまとめました。
8.5月までのレシート整理。→△、地道に実行中。
9.冬物を片付け。→△、あと一息なのに進まない。
10.ビデオデッキを捨てた。→×、まだあります。次回不燃ごみの日にかける。

*継続します*
平日は朝7時起き+水。→△、できるだけやってはいます。
毎朝窓を開けて換気。→○、一応やってます。
トイレのキレイをキープ。→△、一応うちの最低基準は保っていますが。
卓袱台片付け。→○、これも続いています。
玄関の花。→○、パスタまだ元気です。

*****
「ホテルっぽさ」についてつらつらと考えています。
たとえばどうなるとホテルっぽいかなあ。
・統一感のあるリネン類
・シンプルで、柄物は少ない感じ。

また思いついたら書いていこうと思います。

posted by ままち at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月08日

5月の10大ニュース検証(続き

7.↑の結果として、各サイズとも今より1cm細くなった。→(未確認。あとで測ります・・・)

と、前回書きました。


測定の結果。


+1.5cm


でした。



ウエストだけ測ったんですけどね(あとは計る気なくしました。


ひーん(半泣。
posted by ままち at 16:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月01日

夢を叶える6月の10大ニュース(と5月の検証)

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に参加しています♪


さて、今日から6月。当blogも衣替えしてみました〜。
そして今月の10大ニュースはこちら。

1.水を1日1L飲んだ。

2.ソファーの上を一日一度はキレイにした。

3.お風呂場はクエン酸スプレーでキレイを保った。

4.ダイエットの目標体重を達成した。

5.冷蔵庫に期限切れの食品が無かった。

6.納戸からダンボール箱1つ分のモノを捨てた。

7.小6♂の公文プリントをすべてちゃんと綴じた。

8.2007年5月までのレシートをすべて家計簿にまとめて、過去の不要なレシートは処分した。

9.クリーニングするものはして、冬物を片付けた。

10.壊れたビデオデッキとテープをついに捨てた。


・・・やや無謀な目標(たとえば4とか)も含まれておりますが(笑。

1〜5までは毎日の習慣づけ、6〜10はやってしまえば終わる目標、という感じで考えてみました。

今月もがんばろっと。

******************************************
では5月分の検証。各10点、100点満点で評価してみたいと思います。

1.平日は朝7時には起きて、水を1杯飲んだ。→4点(水は飲むようにしたけど、起きるのは7時過ぎてしまいました)

2.玄関の花を絶やさなかった。→8点(ずっと飾ってあったんですがここ2日ばかり花なし)

3.家の中に落ちているゴミを一日3個以上拾って捨てた。→5点(3個以上拾ったけど、それ以上のペースでゴミが出てた・・・)

4.冷凍庫の中を整理した。→5点(冷蔵庫半分は整理できました)

5.トイレのキレイをキープできた。→7点(一応キープしてます。でも第2弾徹底掃除の必要性を感じるようになりました)

6.お腹回りとお尻回りのエクササイズを毎日やった。→3点(月の前半はやってたんだけど後半は全然やらず)

7.↑の結果として、各サイズとも今より1cm細くなった。→(未確認。あとで測ります・・・)

8.毎朝窓を開けて換気した。→8点(結構がんばりました)

9.スカートに合うような靴を買った。→10点(買いました♪)

10.ご飯を食べる卓袱台に余計なものを乗せっぱなしにしなかった。→9点(寝る前にゼロクリアの習慣がついたんじゃないかな・・・と思いたい)

計測がまだなので、今のところ合計59点です。ほぼ6割達成〜。でも、サイズダウンは見込めそうも無いので(つかむしろサイズアップしてる可能性)そこで大きくマイナスになるかも(苦笑。

ところで
「平日は朝7時起き+水」
「毎朝窓を開けて換気」
「トイレのキレイをキープ」
「卓袱台片付け」
「玄関の花」
については6月も継続して、習慣にしたいと思います〜。
posted by ままち at 17:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月06日

夢を叶える5月の10大ニュース

sonicaさんの「捨ててスッキリ。キレイに暮らす。」で毎月行われている10大ニュース企画に今回から参加させていただこうかなと思いました。

5月の10大ニュース

1.平日は朝7時には起きて、水を1杯飲んだ。

2.玄関の花を絶やさなかった。

3.家の中に落ちているゴミを一日3個以上拾って捨てた。

4.冷凍庫の中を整理した。

5.トイレのキレイをキープできた。

6.お腹回りとお尻回りのエクササイズを毎日やった。

7.↑の結果として、各サイズとも今より1cm細くなった。

8.毎朝窓を開けて換気した。

9.スカートに合うような靴を買った。

10.ご飯を食べる卓袱台に余計なものを乗せっぱなしにしなかった。


……実にちまっとした事柄ばかりになってしまいました(苦笑。
でも片付け生活を始めたばかりなので、まずは小さいことから続ける習慣を身につけねば、という感じです。

#忘れないようサイドバーに貼っておこう・・・
posted by ままち at 23:12| Comment(2) | 10大ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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